挑战发起人：一群终于开口说了英语的人
挑战难度：★★★☆☆（需要坚持，但人人能做到）
挑战工具：《英语演讲》APP
（在 App Store 查看《英语演讲》APP：https://apps.apple.com/cn/app/id585918706）
挑战规则
很简单：每天用《英语演讲》APP练习英语 30 分钟，坚持 30 天。
记录方式：每天在社交媒体打卡，格式如下——
📅 Day X/30
🎧 今日 TED：[演讲标题]
🗣️ 跟读评分：XX 分
📖 新增生词：X 个
💬 一句话感受：[今天的体会]
挑战目标：30 天后，你的听力理解率和口语评分都有可见的提升。
Week 1：破冰期
Day 1：下载 APP，听第一篇 TED
选一篇 5 分钟以内的短演讲，推荐：
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Tim Urban：拖延症患者必听
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Amy Cuddy：社恐患者福音
Day 2：开语速调节，0.75x 精听
把语速调慢，你会发现——原来不是听不懂，是太快了。单句循环，听不懂的句子反复播 5 遍以上。
Day 3：第一次跟读
勇敢开口！影子跟读模式，播放一句自动停顿，你跟着说。别怕评分低，第一天 65 分已经很棒了。
Day 4：生词本走起
精听时遇到的生词，点一下加进去。今天的目标：收集 5 个「有故事的词」。
Day 5：换一篇新的演讲
保持新鲜感！选一个不同主题的 TED，让耳朵适应不同的声音和表达方式。
Day 6：挑战 1.0x 语速
如果你已经在 0.75x 下能听懂大部分了，今天试试调回 1.0x。可能会有一点不适应，但坚持 5 分钟，你会发现——没那么难。
Day 7：第一周总结
发一条打卡总结：
📊 一周数据：听力从 % 到 %，评分从 到
🏆 本周成就：[你最自豪的一刻]
🎯 下周目标：[你下周想达到什么]
Week 2：爬坡期
Day 8–14 核心任务
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每天精听 15 分钟 + 跟读 15 分钟
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跟读评分目标：比上周高 5 分
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尝试 10 分钟的中篇 TED 演讲
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开始注意语调——不是「读对」，是「说好听」
Day 14 打卡话题：#我最喜欢的一篇TED演讲#
分享你这两周听过的演讲中，最打动你的那一篇，以及为什么。
（在华为应用市场下载《英语演讲》APP：https://appgallery.huawei.com/app/C105377633）
Week 3：突破期
Day 15–21 核心任务
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尝试影子跟读模式（不暂停，延迟跟读）
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挑战英式口音的演讲
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评分目标：80+
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关掉中文字幕，只看英文字幕精听
Day 21 打卡话题：#第一次不开字幕听懂的瞬间#
回忆一下，有没有哪个瞬间——你突然发现自己不需要字幕就听懂了？那种感觉是什么样的？
Week 4：巩固期
Day 22–30 核心任务
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用英语口头复述一个演讲的核心观点（1 分钟）
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评分目标：85+
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挑战 15 分钟以上的长演讲
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生词本复习：确保 30 天积累的词都还记得
Day 30 终极打卡：
🏁 30 天 TED 英语挑战 · 完成！
📊 起步数据 vs 最终数据
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听力理解率：% → %
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跟读评分： →
-
生词积累： 个
-
最骄傲的瞬间：
💬 给后来者的一句话：
（也可以在小米应用商店下载《英语演讲》APP：https://app.mi.com/details?id=com.mango.lecture）
挑战奖励
完成 30 天打卡的你，会获得以下「看得见」的变化：
🥉 铜级（坚持 30 天）：听力理解率提升 20%+，敢开口说英语了
🥈 银级（评分 80+）：能在简单场景中用英语表达观点
🥇 金级（评分 85+）：能跟读完整 TED 演讲段落，语调自然
💎 钻石级（能用英语复述演讲观点）：英语从「要学的科目」变成了「能用的工具」
（在 vivo 应用商店查看《英语演讲》APP：http://info.appstore.vivo.com.cn/detail/3372740）
常见 Q&A
Q：我没时间怎么办？
A：碎片时间也行。通勤 15 分钟 + 午休 10 分钟 + 睡前 5 分钟 = 30 分钟。
Q：第一天评分很低怎么办？
A：正常！第一天 65 分的，第 30 天可能就 85 了。关键是「每天都练」，不是「每天都很高」。
Q：可以中途换 APP 吗？
A：不建议。频繁换工具比不学习还浪费时间。一个 APP 走到底，效果最好。
Q：一定要选 TED 演讲吗？
A：《英语演讲》APP 里还有经典演讲和名校公开课，选你感兴趣的就好。但 TED 演讲是最佳入门素材——短、有趣、语速适中。
挑战启动
你准备好了吗？
如果 30 天后，你能从「听不懂说不出」变成「能听懂敢开口」——这个挑战就值了。
复制下方文案，发到你的社交媒体，开启你的 30 天挑战：
🔥 我接受30天TED英语挑战！
目标：从哑巴英语到能开口说
工具：《英语演讲》APP
今天开始 Day 1/30 🎯
#30天TED英语挑战 #英语演讲APP
30 天后见。
让 TED 演讲成为你英语进步的阶梯。
（在应用宝下载《英语演讲》APP：http://sj.qq.com/myapp/detail.htm?apkName=com.mango.lecture）
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